De 2-minutenregel voor Ondersteuning van de wervelkolom
Lage rugpijn zit bij in de rug tussen de onderste ribben en dit stuitje. Dikwijls ervaar je een zeurende pijn, het mag gepaard gaan met pijnscheuten. Enkele bewegingen ofwel houdingen geven verdere pijn.De wervels over de ruggenwervelkolom bestaan niet recht op elkander gestapeld, doch vormen meerdere krommingen naar voren en naar achteren. Een ges